Her kim garramagyň peselmegini we bedeniniň ýaş bolmagyny isleýär. Şeýle-de bolsa, garramagyň öňüni almak üçin köp adam möjek suwunyň saglygyny, ýokary derini bejermek önümleri bilen içmeli bolýar.

Aslynda, işlemek üçin derini bejermek önümlerinden has köp fitnesde tutuň!

Gözelligiň ýaşy aňsat däl, der gaty az. Bir ýyldan gowrak wagtlap bedenterbiýe bilen meşgullanýan adamlar, adaty deri has gowulaşar, kosmetika bolmasa açyk görnüşi ynamly görkezip biler.

Fitnes prosesinde bedeniň garramak tizligine garşylykdyr. Maşk bedeniň alyş-çalyş ýagdaýyny ýokarlandyryp, öýjükleriň täzeleniş ukybyny güýçlendirip biler, bedeniň galyndylary wagtynda çykyp biler we deriňiz gowulaşar we gowulaşar.

Uzak wagtlap maşk etmegi dowam etdirýän adamlar, bäş aýratynlyk has üç ölçegli bolar, akyl ýagdaýy hasam gowulaşar, doňan ýaş ýagdaýyna meňzeýärsiňiz.

Adam 30 ýaşyndan geçensoň, bedeniň garramagy alamatlary başlaýar. Beden myşsalaryny ýitirip başlaýar, takmynan 10 ýyl 5-6 funt myşsany azaldar, bedeniň gündelik kaloriýa sarp ediş gymmaty hem peseler, adamlar hem semremek aňsat.

40 ýaşdan geçeniňizde has çalt garrarsyňyz, bedeniňiz öňküsi ýaly işlemez, güýç derejäňiz ýiter, ýüregiňiz we öýkeniňiz peselýär,

Garrylyga garşy durmak we doňan ýaş ýagdaýyny saklamak isleseňiz, fitnes iň gowy derman. Fitnes üçin pul gerek däl. Işlemegi dowam etdirmek üçin diňe wagt we güýç gerek we artykmaçlyklaryny alarsyňyz.

Derini bejermek üçin islendik önüm, kosmetika sport deriniň getiren sowuk döwrüniň täsiri bilen deňeşdirip bilmeýär, Raraine Yangaň, Sun Li-e, soň bolsa Liu Tao, Jia Jingwen-e seredýärsiňiz, köp zähmet çekýän zenan ýyldyzdygyny bilýärsiňiz fitnes, daşky görnüş derejesi hem onlaýn bolup galýar we 10 ýyl duýgusy.

Fitnes iň adalatly sport görnüşleriniň biridir. Fitnes üçin gysga ýol ýok, synanyşygyňyz girdeji bilen proporsionaldyr, diňe uzak wagtlap oňa ýapyşan adamlar fitnesiň artykmaçlyklaryny alyp bilerler.

Okuw bilen meşgullanmagy saýlasaňyz, günde ýarym sagatdan gowrak wagt ýapyşyň, maşkdan soň beden gaty begenýär, keýp şadyýan bolýar. Birnäçe wagtdan soň bedeniňiziň ýuwaş-ýuwaşdan ýuka bolýandygyny, öýkeniň kuwwatynyň gowulaşandygyny, ýüregiň kislorod bilen üpjünçiliginiň artandygyny we bedeniň ýagdaýynyň gowulaşýandygyny görersiňiz.

Barbell türgenleşigi, dambbell türgenleşigi ýaly garşylyk okuwyny saýlasaňyz, 3 aýlap ýapyşsaňyz, bedeniň ýagynyň derejesi adaty aralyga, berk arka çyzyklaryna, özüne çekiji ýelek çyzyklaryna, doly bagryna düşende, bedeniň kem-kemden berkleşjekdigini görersiňiz. kem-kemden peýda bolar, eşik geýmek has owadan bolýar.

Fitnes erjellik we öz-özüňi terbiýelemek meselesidir.

Köp adam sport zalyna agza bolýar we ýylda üç gezek gitmeýär. Olary urýan zat inersiýa. Fitnes çalt we içgysgynç bolmaly, ýöne oňa ýapyşanlar fitnesiň gyzyklylygyny duýup, fitnesiň peýdalaryny gazanyp bilerler. Fitnes düzgüniňizi dowam etdirmek üçin ýeterlik erkiňiz barmy?