Gabat gelmegiň peýdalary näme? Fitnes we hiç hili fitnes, uzak möhletli tutanýerlilik düýbünden başga iki durmuş. Fitnes, bir gün, bir aý, bir ýyl, üç ýyl, wagt düwünindäki bu üýtgeşmeler diňe bir sanlaryň toplanmagy bilen çäklenmän, eýsem fiziki we akyl üýtgemeleriniň şaýadydyr.

Fitnesiň ilkinji gününe başlanyňyzda, diňe birnäçe ýönekeý hereketi tamamlap bilersiňiz, ýüregiňiz joşýar, derleýärsiňiz we dem alyp bilmeýän ýaly duýýarsyňyz.

Her türgenleşikden soň myşsa agyrylary gijikdiriler we tutuş beden özüni oňaýsyz duýar, bu bolsa adamlary okuwdan ýüz öwürmek isleýär. Adamlaryň köpüsi birnäçe gün dowam etmez we ýüz öwürmegi saýlar, diňe birnäçe adam oňa ýapyşar.

Üç aýlap üznüksiz maşk edenden soň, fitnes ritmine öwrenişip başlaýarsyňyz we beden taýdan sagdynlykda we çydamlylykda ep-esli gowulaşma bolýar. Bir wagtlar ýetip bolmajak ýaly görünýän maksatlar indi ýetip bolmajak ýaly.

Bedeniňizdäki ýagyň ýuwaş-ýuwaşdan azalýandygyny, bedeniň ýagynyň göteriminiň peselip başlandygyny, agramyň azalýandygyny, bedeniň has dikelýändigini we tutuş adamyň ynamy ýaýradýandygyny görersiňiz.

6 aýlap işlemegi dowam etdiriň, täze janlylyk we janlylykdan doly asyl özüňiz bilen hoşlaşdyňyz. Aerobika maşklarynyň güýmenjesinden başlap, güýç türgenleşigine ýuwaş-ýuwaşdan üns bermeli, adaty agramy, näzik şekili, oglanlaryň garyn myşsalaryny yzarlamakdan, tersine üçburçluk şekili, gyzlaryň bagryny, bel palto şekili, bu a estetikanyň üýtgemegi, şeýle hem gowy şahsyýetiň mundan beýläk gözlegidir.

Bir ýyllap işläniňizden soň, fitnes düzgüniňiz durmuşyňyzyň bir bölegine öwrüldi. Indi talap etmegiň zerurlygy ýok, ýöne adaty bir zat, birnäçe gün maşk etmezden oňaýsyz bolar.

Deň-duşlaryňyz bilen boşlugy ýuwaş-ýuwaşdan açdyňyz, durmuşyňyz öz-özüňi terbiýeledi, giçden uzak, gereksiz iýmit durmuşy, durmuş has sagdyn, has gujurly we ýaşlaşdy.

3 ýyllap işlemegi dowam etdiriň, fitnes sürüjisi bolduňyz, töweregiňizdäki adamlary göçmäge höweslendirersiňiz. Jemgyýetçilik töweregiňizde has meňzeş dostlaryňyz bar, birek-biregi öňe gitmäge höweslendirýärsiňiz we bedeniňizi ýetginjek ýaly saklaýarsyňyz, myşsalaryňyz berk we güýçli, bedeniňiz owadan.

Içerde has güýçli erk-ygtyýaryňyz we özüňizi terbiýelemek, durmuşyň kynçylyklaryny we kynçylyklaryny ýeňip geçmek üçin has başarnykly we özüňiziň has gowy görnüşiňize öwrülmek üçin pitne turuzdyňyz.