Häzirki wagtda köp adam fitnesi saýlaýar, ýöne köp adam oňa uzak wagtlap ýapyşmaýar. Işleýänler bilen işlemeýänleriň arasynda uly boşluk bar. Fitnes ýa-da fitnes däl durmuşda ýaşamak isleýärsiňizmi?

Fitnes bilen fitnesiň arasynda näme tapawut bar? Muny aşakdaky taraplardan seljerýäris:

1. Fatag bilen inçe arasyndaky tapawut. Uzak möhletli fitnes adamlary, öz işjeňliginiň alyş-çalşy gowulaşar, beden has gowy saklar, esasanam güýç öwredýän adamlary, bedeniň paýy has gowy bolar.

Olderaşy ulaldygyça maşk etmeýän adamlar, bedeniniň funksiýalary kem-kemden peselýär, alyş-çalyş derejesi hem peseler, şekiliňizi artdyrmak aňsat, ýagly görünýär.

2. Fiziki hil tapawudy. Sport bilen meşgullanmak, ýürek we öýkeniň işini, myşsalaryň güýjüni gowulaşdyryp, bedeniň çeýeligini we beýleki fiziki hil görkezijilerini gowulaşdyryp biler.

Munuň tersine, maşk etmeýän adamlar beden taýdan sagdynlygy kem-kemden peseler, arka agyrysyna, bogun sklerozyna, dowamly kesellere we beýleki saglyk problemalaryna, bedeniň garramagy tizlener.

3. Dürli akyl ýagdaýlary. Fitnes, bedendäki endorfinleriň, dopaminleriň we beýleki neýrotransmitterleriň bölünip çykmagyna kömek edip biler, bu bolsa aladany, depressiýany we beýleki akyl streslerini aýyryp, keýp bagtyny we stres garşylygyny ýokarlandyryp biler.

Sport bilen meşgullanmaýan adamlar negatiw duýgulary ýygnamaga ýykgyn edýärler, kortizol derejesi ýokarlanar, köplenç ýokary saglyk, keýpiň üýtgemegi, ýadawlyk we akyl saglygy üçin amatly däl beýleki ýagdaýlarda bolarsyňyz.

4. Sizde dürli endikler bar. Özüni oňat saklaýan adamlar, adatça işlemek we dynç almak, oňat iýmitlenmek, çilim çekmezlik we içmezlik ýaly gowy durmuş endiklerini emele getirýärler.

Emma köplenç maşk etmeýän adamlar gijä galmagy, nahar iýmegi, oýunlara we beýleki erbet endikleri halaýarlar, bu endikler saglyga erbet täsir eder.

5. Dürli sosial başarnyklar. Fitnes adamlara sportda has köp dost edinmäge, jemgyýetçilik töweregini köpeltmäge, aragatnaşyk, öwreniş we gowulaşmagyň beýleki taraplaryna amatly bolup biler.

Sport bilen meşgullanmaýan adamlar, adaty wagtlarda daşary çykmagy halamaýan bolsalar, uzak wagtlap daşary çykmaýan, durmuş ukybynyň we aragatnaşyk mümkinçilikleriniň ýoklugyna aýal bolmak aňsat.

Gysgaça aýdylanda, uzak möhletli fitnes bilen fitnes däl adamlaryň arasynda aýdyň boşluk bar. Özüňi oňat saklamak köp peýdalary getirip biler. Şonuň üçin beden taýdan sagdynlygymyzy we durmuş derejämizi ýokarlandyrmak üçin bedenterbiýe çärelerine işjeň gatnaşmalydyrys.