Günde 1000 bökmek ýüpi, sebäbi täze gelenler oňat horlanmak täsirini ýetirýärler.Şeýle-de bolsa, günde 1000 bökmek arkanlaryna ýapyşmak diňe bir peselmäge kömek etmän, eýsem başga-da köp peýdalary getirer.

1. Kardiopulmoner funksiýasyny güýçlendiriň

Geçmek gan aýlanyşygyny ösdürip we kardiopulmoner işini güýçlendirip biljek aerob maşkdyr.Günde 1000 bökmek ýüp ýüregiňizi we öýkeniň çydamlylygyny gowulaşdyryp, dem alşyňyzy has gowulaşdyryp, bedeniň kislorod üpjünçiliginiň netijeliligini ýokarlandyryp we maşk ukybyny ýuwaş-ýuwaşdan ýokarlandyryp biler.

2. Fiziki taýdan sagdynlygyňyzy ýokarlandyryň

Böküp barýan ýüp, bedeniň myşsalaryny, şol sanda garyn, bagryň, aýaklaryň we beýleki bölekleriň myşsalaryny maşk edip biler, myşsalaryň ýitmeginiň öňüni almak üçin güýçli ýag çalşyp, güýçli metabolik ähmiýetini saklap biler.Her gün 1000 bökmek ýüpüne ýapyşyň, beden çyzygy has berk bolansoň, bedeniň gatnaşygy has gowudyr.

3. Süňkleriň dykyzlygyny ýokarlandyrmak

Arkan bökmek kalsiniň siňdirilmegine kömek edip, süňkleriň ösmegine itergi berip, süňkleriň dykyzlygyny ýokarlandyryp biler.Günde 1000 bökmek süňkleriňizi has sagdynlaşdyryp, döwülmek howpuny azaldyp, saglyk görkezijisini gowulaşdyryp we garramagyň tizligini peseldip biler.

4. Stressi azaltmak

Arkan bökmek dopamin faktorlarynyň bölünip çykmagyna kömek edip biler, stressi boşatmaga, aladany we depressiýa alamatlaryny aýyrmaga kömek edip biler.Günde 1000 bökmek ýüpi keýpiňizi has begendirip, stresleri azaldyp, ýaş we gujurly edip biler.

5. memoryady gowulandyrmak

Arkan bökmek ýadyňy gowulaşdyrmaga, Alsgeýmer keseliniň töwekgelçiligini azaltmaga we okuw ukybyny ýokarlandyrmaga kömek edip biler.Günde 1000 bökmek ýüp beýnide gan aýlanyşyny ösdürip, reaksiýanyň tizligini ýokarlandyryp, ýady we öwreniş ukybyny ýokarlandyryp biler.

6. Derini has gowy saklaň

Arkan bökmek türgenleşigi bedeniň alyş-çalyş siklini ösdürip, öýjükleriň täzelenmegine itergi berip, zibil we galyndylaryň dökülmegini çaltlaşdyryp, iç gatamagynyň meselelerini gowulaşdyryp biler, wagtyň geçmegi bilen düwürtik we düwürtik problemalary gowulaşar, deri ýuwaş-ýuwaşdan berkleşer, elastikleşer, has köp görüner doňan ýaş

Gysgaça aýdylanda, günde 1000 bökmek, semremegiň däl-de, eýsem başga-da köp peýdalary getirmegiň ýönekeý we aňsat usulydyr.Eger horlanmak ýa-da fitnesiňizi gowulaşdyrmak isleseňiz, günde 1000 arkan atyp görüň.