Kardio şekilli beden bilen güýç taýýarlygy bilen emele gelen bedeniň arasynda näme tapawut bar?

Kardio we güýç türgenleşigi size şekil bermäge kömek edip biler, ýöne uly tapawutlar bar.

Aşakdaky taraplardan seljerýäris:

Ilki bilen kardio we güýç maşklary dürli netijelere eýe.Aerobiki maşklar, esasan, ýürek we öýken funksiýasyny ýokarlandyrmak we semizlik meselesini gowulaşdyryp we kem-kemden bedeni sagdynlaşdyryp bilýän işjeňlik alyş-çalşyny gowulandyrmak arkaly geçirilýär.

Şeýle-de bolsa, myşsalaryň görnüşiniň üýtgemegi üçin aerob maşklary gaty bir düşnükli däl, aşak düşenden soň aerob maşklaryna ýapyşyň, beden has gurap, egrilik jadysy bolar.

Güýç taýýarlygy, beýleki tarapdan, myşsalaryň has gowy ösmegine mümkinçilik döredýär, netijede has berk we şekilsiz bedeni döredýär, bu bolsa gyzlaryň ýumruklary we belleri, tersine üçburçluklar we ýigitler üçin abs ýaly uly ululyklary döretmäge kömek edip biler.

Ikinjiden, aerobika maşklary we güýç taýýarlygy wagtynda ulanylýan enjamlarda we hereketlerde käbir tapawutlar bar.Aerobika maşklary, esasan, pyýada ýörelgesine, welosiped we beýleki kislorod enjamlaryna daýanýar, bu adamlara has ýokary ýürek urmasyny we maşk wagtynda has gowy aerob täsirini almaga mümkinçilik berýär, saglygy gowulaşdyrýar.

Güýç taýýarlygynda ulanylýan enjamlar, adam bedeniniň myşsalara gyjyndyrmasyny artdyryp bilýän, şol bir wagtyň özünde güýç derejesini ýokarlandyrmak üçin dambbelller, barbelller we ş.m. öz içine alýar. has güýçli.

Netijede, kardio we güýç öwrediş tertibi başga.Aerobiki maşk türgenleşigi, adatça, köp wagt alýar we gowy netijeler gazanmak üçin adamlar maşklara uzak wagtlap ýapyşmalydyrlar.

Güýç taýýarlygynyň okuw wagty birneme gysga bolsa-da, adamlar ýokary intensiwlik okuwlaryny geçirmeli, ýöne diňe gysga wagt geçirmeli, gaty gowy netijeleri gazanyp biler.

Güýç taýýarlygy geçirilende, galan wagtyny ýerlikli bölmek zerur.Maksatly myşsalar toparyny taýýarlandan soň, indiki tapgyra çenli takmynan 2-3 gün dynç almaly we netijeli ösmek üçin myşsany bejermek üçin ýeterlik wagt bermeli.

Jemläp aýtsak, aerobika maşklary we güýç öwretmek bedeniň dürli täsirlerine eýedir we aerobika maşklary fitnes arkaly ýürek we öýken işini we saglygyny gowulaşdyrmak isleýänler üçin has amatlydyr;Güýç taýýarlygy, beýleki tarapdan, myşsa, güýç we şekil gurmak isleýänler üçin iň gowusydyr.