-
Gyz, güýç öwretmelimi ýa-da etmeli dälmi? Bir makala size jogap berýär!
Gyz, güýç öwretmelimi ýa-da etmeli dälmi? Gyzlaryň köpüsi aerobiki maşklary saýlaýarlar, ýöne güýç taýýarlygynda gaty az. Sebäbi güýç taýýarlygy barada köp ýalňyş pikirler bar. Güýç taýýarlygy oglanlaryň etmeli, gyzlar bolsa güýç öwretmek diýip pikir edýärler ...Dowamyny oka -
Fitnes, myşsa toparlaryny gurmak üçin has köp garşylyk okuwyny ediň, näme peýdasy bolar?
Myşsa dokumasy näme? Muskul, bedeniň aşaky gatlagynyň aşagyndaky gymmatly dokumadyr, ýöne süňkleriň, içki organlaryň we beden dokumasynyň beýleki möhüm organlarynyň hereketine, goldawyna we goragyna jogapkärdir. Ageaşyň ulalmagy bilen, 30 ýaşdan soň myşsa wi ...Dowamyny oka -
Has köp myşsa gazanmagyňyz üçin bu düzgünleri ýatda saklaň.
Slimming, esasanam güýçli beden gurmak isleýän, ýöne inçe keşbini üýtgedip bilmeýänler üçin köpden bäri kelle agyrydyr. Şeýle-de bolsa, birnäçe esasy düzgünleri özleşdirmek, myşsalara barýan ýoluňyzy has aňsatlaşdyryp biler. Iň az wagtyň içinde iň köp myşsa gazanmak üçin bu düzgünleri öwreniň. 1. Iýiň ...Dowamyny oka -
Uzak ylgaw bilen ylgamak arasynda näme tapawut bar?
Ylgamagy halaýarsyňyzmy? Näçe wagtlap işleýärsiňiz? Ylgamak, köp adamyň fitnesi üçin saýlaýan maşkdyr. Açmak ýa-da özüne laýyk bolmak isleseňiz, ylgamak gowy saýlaw. Uzak möhletli ylgamak bilen işlemezligiň arasynda näme tapawut bar? Tapawut # 1: Saglyk adamlary ...Dowamyny oka -
Kardio şekilli beden bilen güýç taýýarlygy bilen emele gelen bedeniň arasynda näme tapawut bar?
Kardio şekilli beden bilen güýç taýýarlygy bilen emele gelen bedeniň arasynda näme tapawut bar? Kardio we güýç türgenleşigi size şekil bermäge kömek edip biler, ýöne uly tapawutlar bar. Aşakdaky taraplardan seljerýäris: Ilki bilen kardio we güýç maşklary dürli-dürli bolýar ...Dowamyny oka -
Garşylyk zolaklary bilen dogry amal etmek möhümdir!
Garşylyk toparlary soňky ýyllarda saglyk we bedenterbiýe pudagynda meşhurlyk gazandy. Güýç taýýarlygyndan başlap, güýç tälimine çenli bu bilek zolaklary islän wagtyňyz, islendik ýerde maşk etmegiň köpugurly we amatly usulyny üpjün edýär. Şeýle-de bolsa, garşylyk zolaklaryna täze gelenler üçin bilmezlik gorkuzyp biler ...Dowamyny oka -
Sport bilen meşgullanýanlar bilen maşk etmeýänleriň arasynda näme tapawut bar? Birnäçe tarapdan seljerilýär
Häzirki wagtda köp adam fitnesi saýlaýar, ýöne köp adam oňa uzak wagtlap ýapyşmaýar. Işleýänler bilen işlemeýänleriň arasynda uly boşluk bar. Fitnes ýa-da fitnes däl durmuşda ýaşamak isleýärsiňizmi? Fitnes bilen fitnesiň arasynda näme tapawut bar? Biz ...Dowamyny oka -
Öýde dambbell döş türgenleşigi, 6 hereket, öýde doly döş myşsalaryny ösdürip bilersiňiz
Işleýän wagtymyz güýç öwretmeli we hakykatdanam gowy şekil döretmek üçin bedenimizdäki her myşsa toparynyň ösüşine üns bermeli. Gowy şekil, esasanam arka myşsalarynyň, döş myşsalarynyň, budlaryň we beýleki maýlaryň türgenleşiginden aýrylyp bilinmez ...Dowamyny oka -
Ylmy myşsalaryň ösüşiniň bäş düzgüni, iň gysga wagt, iň myşsa ösmegi bilen geçeliň!
Ylmy myşsalaryň ösüşiniň bäş düzgüni, iň gysga wagt, iň myşsa ösmegi bilen geçeliň! Fitnes okuwynda käbir adamlar horlanmak isleýärler, käbir adamlar myşsa gazanmak isleýärler, myşsa gazanmagyň ýoly, ýagyň ýitmegi başga. Myşsa gurmak isleýän adamlar nädip beýik beden gurup bilerler? ...Dowamyny oka -
Qualityokary hilli ýoga matasyny nädip saýlamaly
Ogaoga matalary köplenç ýoga edilende ulanylýar, ýöne dürli ýoga matalary materiallar, ululyklar, galyňlyklar we bahalar ýaly dürli aýratynlyklara eýe. Gaoga matasyny satyn alanyňyzda, dürli ýoga matlaryny tapawutlandyrmak üçin aşakdaky taraplara üns bermeli. 1. Material: ogaoga mata esasy ...Dowamyny oka -
Gaoga topy bilen pes arka myşsasyny nädip türgenleşdirmegiň ussatlygy
Gaoga topy bilen pes arka myşsasyny nädip türgenleşdirmegiň ussatlygy. Exerciseoga topy, maşk kömeginiň bir görnüşi hökmünde agdyklyk edýär. Bel arka myşsalaryny türgenleşdirmek üçin ýoga topuny ulanmak käbir endikleri talap edýär. Aşakda ýoga ba ulanmagyň dükany ...Dowamyny oka -
Marka esgeriňiz haýsy üpjün ediji?
Marka esgeriňiz haýsy üpjün ediji? Markalar üçin ýokary hilli, arzan bahadan, önümleriň we hyzmatlaryň garaşylýandan has ýokary wagtynda elýeterli bolmagy satyn alyş işleriniň baky maksadydyr. Bu maksada ýetmek üçin biz ...Dowamyny oka