Senagat habarlary
-
On otag bäş öýken ýaly gowy däl!Uzak wagtlap öýkeniňize ýapyşsaňyz, 6 peýdasy sizi tapar
Daşary çykmak we maşk etmek islemeýän bolsaňyz, öýde maşk edip bilersiňiz.Özüňe agram salmagyň köp hereketleri bar we dürli hereketler dürli täsir edýär.Bu gün öýken hakda gürleşmekçi.10 otagyň 5 öýken ýaly gowy däldigi we otlynyň ...Koprak oka -
Gyzlar güýç taýýarlygyny talap edýärler, näme gazanarlar?Seni tapjak 6 peýdasy
Gyzlaryň köpüsi aerobika maşklary edýärler we güýç taýýarlygyna üns bermeýärler.Aýallar üçin güýç öwretmek diňe bir maşk etmegiň usuly däl, eýsem durmuşa bolan garaýyşdyr.Zenanlaryň bedenine we saglygyna oňyn täsirini görkezmek üçin güýç taýýarlygynyň alty peýdasy.1. Bedeniňizi gowulaşdyryň ...Koprak oka -
Fitnes, garrylyga garşy derman, derini bejermek önümlerinden has gowy!
Her kim garramagyň peselmegini we bedeniniň ýaş bolmagyny isleýär.Şeýle-de bolsa, garramagyň öňüni almak üçin köp adam möjek suwunyň saglygyny, ýokary derini bejermek önümleri bilen içmeli bolýar.Aslynda, işlemek üçin derini bejermek önümlerinden has köp fitnesde tutuň!Bu ...Koprak oka -
“Aerial Yoga” 2024-nji ýylda uçup başlar we geljegi uly ösüş perspektiwalary bilen
2024-nji ýylda howa ýoga (howa ýoga diýlip hem atlandyrylýar) ösmegi pudaga ägirt uly wada we potensial getirýär.Umumy saglyga düşünmek, alternatiw fitnes usullarynyň meşhurlygy we akyl-beden sazlaşygyna has köp üns bermek ýaly faktorlar hökmünde ...Koprak oka -
Ulular Hammok bazary 2024-nji ýylda ösüşi dowam etdirer diýlip garaşylýar
2024-nji ýyla sabyrsyzlyk bilen garaşýan, sarp edijileriň durmuş durmuşyny üýtgetmek we açyk dynç alyşa täzeden üns bermek bilen uly ýaşly hammak senagaty ösmegini we ösmegini dowam etdirer.Uly ýaşly hammak bazary birnäçe möhüm faktorlar sebäpli öser diýlip garaşylýar ...Koprak oka -
Günde 1000 gezek arkan bökmek, garaşylmadyk hasyl näme bolar?Arkan nädip dogry bökmeli?
Günde 1000 gezek bökmek ýüpüne ýapyşyň, garaşylmadyk hasyl näme bolar?Geçmek diňe bir ajaýyp aerobika maşklary bolman, eýsem beden we akyl saglygy üçin hem uly peýdalary bar.Ilki bilen bökmek ýüp ýürek we öýkeniň işini güýçlendirip, fiziki çydamlylygy ýokarlandyryp biler.Gaýgysyz ...Koprak oka -
Ylmy fitnes prosesi, 4 ädim, has gowy bedeni has çalt almaga mümkinçilik beriň!
Has ylmy we täsirli maşk etmeli, şikes ýetmek mümkinçiligini azaltmaly we gowy bedeni has çalt almaly?Ylmy fitnes prosesine başlamazdan ozal fitnesiň maksadyna we adamyň fiziki ýagdaýyna düşünmeli.Fatagy ýitirip, myşsa gurmak isleýärsiňizmi ýa-da ...Koprak oka -
Üns bermeli artykmaç fitnesiň 5 alamaty
Häzirki zaman jemgyýetinde fitnes moda öwrüldi.Uzak möhletli fitnes köp peýdany alyp biler.Şeýle-de bolsa, aşa köp maşk etmek bedene ýaramaz täsir edip biler.Ine, bir ýa-da birnäçesi bar bolsa, ünsi çekmeli aşa fitnesiň bäş alamaty.1. igueadawlyk: Orta maşklar r ...Koprak oka -
Artykmaç alamatlar
Okuw üçin köp wagt we güýç sarp edenimizde, käwagt bilmän aşa artykmaç ýagdaýa düşüp bileris.Artykmaç artykmaçlyk diňe bir bedenimiziň dikelmegine täsir etmän, eýsem dürli saglyk problemalaryna hem sebäp bolup biler.Şonuň üçin artykmaç okuwyň bäş alamatyna düşünmek gaty möhümdir ...Koprak oka -
Fitnesiň 10 demir düzgüni, iň gowusy et!
Fitnesiň 10 demir düzgüni, başlangyç diýilýärmi?1, doly nahar iýeniňizden soň derrew maşk etmäň, ýöne iýmit siňdirilmegi we 1 sagadyň dowamynda dynç almak, fitnes täsirini üpjün etmek we aşgazan-içege dispepsiýasynyň ýüze çykmagynyň öňüni almak üçin.2, ...Koprak oka -
Myşsalaryňyzy ýitileşdirmegiň 4 usuly
Fitnes okuwynda myşsalaryňyzy nädip ýitileşdirip bilersiňiz?Myşsanyň ölçegini gowulandyrmak üçin göwnejaý agram täliminden başga-da, bedenimizdäki ýag göterimine gözegçilik etmeli.Artykmaç ýag myşsa çyzygyny gurşap alýandygy sebäpli, tendon etiňiz beýle bir görünmez.Aşakdaky Siaobian ...Koprak oka -
Täze başlanlar üçin alty sany altyn hereket, diňe bir dambbell, gowy görünýän beden çyzygyny emele getirýär!
Haýsy hereketlerden başlamaly?Täze başlaýanlar üçin alty sany altyn birleşme hereketi, diňe bir dambbell, bir topar beden myşsa toparyny maşk edip, gowy şekil çyzyp bilersiňiz!1-nji ädim: “Squat Squats” glýutal myşsalar toparyny maşk edip biler, glýutal şekil meselesini gowulaşdyryp biler, l ...Koprak oka