Senagat habarlary
-
7 sany altyn birleşme, täzeje başlaýanlar üçin ilkinji saýlama myşsanyň ösmegine itergi berýär
Ajaýyp fitnes haýsy hereket okuwyndan has gowy başlamaly? Birnäçe muskul toparyny ösüşe gatnaşmaga itergi berip biljek goşma hereketlerden başlamaly we myşsalary gurmagyň netijeliligi izolirlenen hereketlerden has täsirli bolar. 7 sany altyn birleşmäni paýlaşyň ...Dowamyny oka -
Gaty uzak oturmagyň howpy näme? Alty sorag sizi tapar
Häzirki wagtda durmuşyň amatlylygy, transportyň ösmegi bilen işjeňligimiz kem-kemden azaldy we oturmak häzirki durmuşda adaty bir hadysa öwrüldi, ýöne getirýän zyýanyny äsgermezlik edip bolmaz. Uzak wagtlap şol bir ýagdaýda durmak we fiziki işjeňligiň bolmazlygy ...Dowamyny oka -
On minut ýarym sagat ylgamak bilen deňdir! 9 ýagy ýitirmek hereketi
HIIT (intensokary güýçli aralyk okuwy), ýokary güýçli aralyk okuw usuly bolup, belli bir wagtyň dowamynda “ýokary güýçli maşk + pes intensiwlikli maşk” siklini gaýtalamaly. Ylgamakda 100 metr aralyga ylgamak, soň bolsa ylgamak ...Dowamyny oka -
Fatagy has gowy ýakýan bökmek ýüpi we bökmek jaklary?
Aerobiki maşklar üçin, meni maşk etmek üçin ylgamakdan başga-da, has köp ýaýran maşkdan bökmek we arkan bökmek ýaly köp wariant bar. Şeýlelik bilen, ýagy ýakmakdan has gowusy, bökmek we bökmek jaklary? Bu maşklaryň ikisi-de ýagy ýakmaga kömek edýän ýokary güýçli kardio maşklary ...Dowamyny oka -
On otag bäş öýken ýaly gowy däl! Uzak wagtlap öýkeniňize ýapyşsaňyz, 6 peýdasy sizi tapar
Daşary çykmak we maşk etmek islemeýän bolsaňyz, öýde maşk edip bilersiňiz. Özüňe agram salmagyň köp hereketleri bar we dürli hereketler dürli täsir edýär. Bu gün öýken hakda gürleşmekçi. 10 otagyň 5 öýken ýaly gowy däldigi we otlynyň ...Dowamyny oka -
Gyzlar güýç taýýarlygyny talap edýärler, näme gazanarlar? Seni tapjak 6 peýdasy
Gyzlaryň köpüsi aerobika maşklary edýärler we güýç taýýarlygyna üns bermeýärler. Aýallar üçin güýç öwretmek diňe bir maşk etmegiň usuly däl, eýsem durmuşa bolan garaýyşdyr. Zenanlaryň bedenine we saglygyna oňyn täsirini görkezmek üçin güýç taýýarlygynyň alty peýdasy. 1. Bedeniňizi gowulaşdyryň ...Dowamyny oka -
Fitnes, garrylyga garşy derman, derini bejermek önümlerinden has gowy!
Her kim garramagyň peselmegini we bedeniniň ýaş bolmagyny isleýär. Şeýle-de bolsa, garramagyň öňüni almak üçin köp adam möjek suwunyň saglygyny, ýokary derini bejermek önümleri bilen içmeli bolýar. Aslynda, işlemek üçin derini bejermek önümlerinden has köp fitnesde tutuň! Bu ...Dowamyny oka -
“Aerial Yoga” 2024-nji ýylda uçup başlar we geljegi uly ösüş perspektiwalary bilen
2024-nji ýylda howa ýoga (howa ýoga diýlip hem atlandyrylýar) ösmegi pudaga ägirt uly wada we potensial getirýär. Umumy saglyga düşünmek, alternatiw fitnes usullarynyň meşhurlygy we akyl-beden sazlaşygyna has köp üns bermek ýaly faktorlar hökmünde ...Dowamyny oka -
Ulular Hammok bazary 2024-nji ýylda ösüşi dowam etdirer diýlip garaşylýar
2024-nji ýyla sabyrsyzlyk bilen garaşýan, sarp edijileriň durmuş durmuşyny üýtgetmek we açyk dynç alyşa täzeden üns bermek bilen uly ýaşly hammak senagaty ösmegini we ösmegini dowam etdirer. Uly ýaşly hammak bazary birnäçe möhüm faktorlar sebäpli öser diýlip garaşylýar ...Dowamyny oka -
Günde 1000 gezek arkan bökmek, garaşylmadyk hasyl näme bolar? Arkan nädip dogry bökmeli?
Günde 1000 gezek bökmek ýüpüne ýapyşyň, garaşylmadyk hasyl näme bolar? Geçmek diňe bir ajaýyp aerobika maşklary bolman, eýsem beden we akyl saglygy üçin hem uly peýdalary bar. Ilki bilen bökmek ýüp ýürek we öýkeniň işini güýçlendirip, fiziki çydamlylygy ýokarlandyryp biler. Gaýgysyz ...Dowamyny oka -
Ylmy fitnes prosesi, 4 ädim, has gowy bedeni has çalt almaga mümkinçilik beriň!
Has ylmy we täsirli maşk etmeli, şikes ýetmek mümkinçiligini azaltmaly we gowy bedeni has çalt almaly? Ylmy fitnes prosesine başlamazdan ozal fitnesiň maksadyna we adamyň fiziki ýagdaýyna düşünmeli. Fatagy ýitirip, myşsa gurmak isleýärsiňizmi ýa-da ...Dowamyny oka -
Üns bermeli artykmaç fitnesiň 5 alamaty
Häzirki zaman jemgyýetinde fitnes moda öwrüldi. Uzak möhletli fitnes köp peýdany alyp biler. Şeýle-de bolsa, aşa köp maşk etmek bedene ýaramaz täsir edip biler. Ine, bir ýa-da birnäçesi bar bolsa, ünsi çekmeli aşa fitnesiň bäş alamaty. 1. Fatadawlyk: Orta maşklar r ...Dowamyny oka